顔リンパマッサージの方法

リンパの流れを良くするのに重要なのは、リンパマッサージをする前の準備です。
体をほぐしておくことと、複式呼吸や事前に運動するとリンパの流れが良くなります。


あとは上半身のリンパの流れで重要な節々を事前にほぐしておいて、流れやすくすることです。準備不足でマッサージすると、かえって体の調子が悪くなることがあります。


リンパマッサージの効果を上げるポイントです。


１．リンパマッサージの前に水分補給をしましょう。
水分補給をすれば、ドロドロリンパ液でも濃度が薄まり、サラサラした状態に近づきます。
リンパ液を流しやすくなるので、マッサージの効果が更にアップします。


２．フットバスや、入浴後に行なうと更に効果が・・・
体をあたためると循環がよくなるので、半身浴の後などが効果的です。
また、寝る前に行うと、睡眠中の疲労回復効果がアップします。
朝一番なら、寝起きのむくみが解消でき、化粧のノリもよくなります。


３．リラックスした状態でおこないましょう。
リラックスすると、血管やリンパ管がゆるむので、体液の流れがスムーズになります。
お香やアロマキャンドルを使ったり、好きなミュージックを流すなどしてリラックスしましょう。


４．ジェルやローション、アロマオイルを使う
ボデイローションやミルク、ジェルなどをつかうと、滑りがいいためマッサージしやすく、保湿効果があります。
また、脂肪燃焼を促す成分が入ったボデイローションやジェルなど使うと痩身効果も得られるので、一石二鳥！
他にも、キャリアオイルにアロマオイルを1・２敵垂らして使うこともおすすめ！


循環を促進するジュニパーや、リラクゼーション効果のあるラベンダーなどをつかえば、効果倍増です。ただし、つけすぎには注意しましょう。


５、マッサージ後にお茶やハーブティを飲む
濁ったリンパ液をマッサージで動かしたら、早めに排出することが大切です。
利尿作用のあるお茶やハーブＴｅａを飲むのがおすすめです。

← 今なら送料無料です。