顔リンパマッサージの方法

バスタイムはリンパマッサージには格好の場です。
からだが温まった状態で血行やリンパの循環も良い状態ですから、バスタイムを利用して、お手軽マッサージを試してみてください。


入浴するときに全身をシャワーで刺激する「シャワーマッサージ」も、リンパや血液の流れを促進させます。

基本は温水シャワーを身体の末端から心臓部に向かって当てていくこと。足はつま先からくるぶし、ふくらはぎ、ひざ、太もも、股関節の順にゆっくりと当ててください。腕も同様に末端から。

左手の指先から始め、手首、一の腕、ひじ、二の腕、肩、鎖骨と順に当てていきます。

シャワーマッサージの前に、38度前後のぬるめのお湯に30分程度上半身を出して浸かる半身浴をすると、さらに効果が倍増。汗が流れ、身体の深部から有害物質を排出することができるのです。


シャワーでの刺激は優しい感じで物足りない方もいらっしゃるかもしれませんが、効果はバッチリですから、お風呂でキレイを手に入れてください。

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