http://rinpa.meblog.biz/ 顔のリンパマッサージで、むくみ解消して小顔になるための方法を伝授。 ja http://rinpa.meblog.biz/article/761274.html バスタイムはリンパマッサージには格好の場です。からだが温まった状態で血行やリンパの循環も良い状態ですから、バスタイムを利用して、お手軽マッサージを試してみてください。入浴するときに全身をシャワーで刺激する「シャワーマッサージ」も、リンパや血液の流れを促進させます。基本は温水シャワーを身体の末端から心臓部に向かって当てていくこと。足はつま先からくるぶし、ふくらはぎ、ひざ、太もも、股関節の順にゆっくりと当ててください。腕も同様に末端から。左手の指先から始め、手首、一の腕、ひじ、二... リンパの基礎知識 リパ子 2008-04-25T12:48:53+09:00 からだが温まった状態で血行やリンパの循環も良い状態ですから、バスタイムを利用して、お手軽マッサージを試してみてください。


入浴するときに全身をシャワーで刺激する「シャワーマッサージ」も、リンパや血液の流れを促進させます。

基本は温水シャワーを身体の末端から心臓部に向かって当てていくこと。足はつま先からくるぶし、ふくらはぎ、ひざ、太もも、股関節の順にゆっくりと当ててください。腕も同様に末端から。

左手の指先から始め、手首、一の腕、ひじ、二の腕、肩、鎖骨と順に当てていきます。

シャワーマッサージの前に、38度前後のぬるめのお湯に30分程度上半身を出して浸かる半身浴をすると、さらに効果が倍増。汗が流れ、身体の深部から有害物質を排出することができるのです。


シャワーでの刺激は優しい感じで物足りない方もいらっしゃるかもしれませんが、効果はバッチリですから、お風呂でキレイを手に入れてください。 ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/726999.html アーユルヴェーダというインドの伝統医学とリンパマッサージの要素を取り入れた美肌のためのマッサージ法です。疲れたときや、家でリラックスしたいときに気軽にやってみてください。気分もすっきり、お肌もきれいになりますよ！①体の中心線を意識して姿勢を正して行います。呼吸は鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸がおすすめ。心が落ち着くまでゆっくりと呼吸を繰り返します。だんだんリラックスしてきます。②両手を額の前で合掌して、親指を立て、眉間にある「第三の目」と呼ばれる場所に親指をあてます。ここは集中... リンパマッサージと美容 リパ子 2008-04-20T13:11:09+09:00 疲れたときや、家でリラックスしたいときに気軽にやってみてください。
気分もすっきり、お肌もきれいになりますよ！



①体の中心線を意識して姿勢を正して行います。呼吸は鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸がおすすめ。心が落ち着くまでゆっくりと呼吸を繰り返します。だんだんリラックスしてきます。

②両手を額の前で合掌して、親指を立て、眉間にある「第三の目」と呼ばれる場所に親指をあてます。ここは集中力や直感力が高まるツボと言われていて、親指から気を送るイメージで５～30秒かけてゆっくりと親指で押していきます。

③そのまま親指を眉の上に沿って外側に滑らせ、こめかみで小さな円を描きながら２～３回マッサージします。こめかみは視神経のツボ。気持ちいいと感じる強さで行いましょう。

④そのまま親指をあたまの後ろに滑らせ、指の腹で後頭部をマッサージ。頭部には色々なツボがあるので、自分で気持ちいいツボを探して色々な場所をまんべんなく刺激します。このあたりを刺激することで表情が明るくなると言われています。

⑤今度は、アゴの先から１センチ下のくぼみに親指をあて、ゆっくりと埋めるように押しつけて刺激します。ここは美白と二重アゴ防止のツボと言われています。

⑥その親指を左右に開き、指圧しながらアゴの下を通って頬まで滑らせ、そのまま耳のまわりを一周して首の後ろからさらに鎖骨の下まで滑らせていきます。親指の通る道筋の老廃物を押し流すように、ゆっくりと丁寧に動かすのがコツです。

⑦人差指、中指、薬指の３本の腹を使って、鎖骨の下から外側に向かってマッサージします。 親指で脇の下をグリグリと２～３回刺激し、脇の下のリンパ管も流れをよくしてあげましょう。

⑧最後は顔のマッサージ。頬骨の下や眉毛の上を、気持ちいいと感じる強さで押します。今開いたリンパの蛇口、さらに体の筒を通って老廃物が流れるようにと意識しながら、心を込めて行います。普段頑張っている表情筋に感謝の気持ちを込めるといいでしょう。



☆鎖骨の下は、リンパ管の合流点。体内の老廃物を押し流す水道のような役割をする大切な場所ですから、忙しくて時間がない時には、ここだけでも刺激してあげるといいでしょう。 ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/585106.html 朝起きて、鏡を見たら、そこにはびっくりするくらいむくんでブスな自分がいた！なんて経験ありませんか？寝不足や仕事の疲れなど、ストレスが溜まってる時は特にひどかったりしません？化粧のりも悪いし、なんだか顔も大きいのでは？ってね。さらに体重があんまり変わっていないのに何だか顔が大きくなったように感じたなんてこともありませんか？そう。年齢とともにお顔がたるんで長く四角くなって大きく見えてしまうんです。以前はシャープなフェイスラインで顎もキュッと引き締まってたはずなのに・・・。そこで、... リンパマッサージと美容 リパ子 2008-04-05T10:09:36+09:00 朝起きて、鏡を見たら、そこにはびっくりするくらいむくんでブスな自分がいた！なんて経験ありませんか？


寝不足や仕事の疲れなど、ストレスが溜まってる時は特にひどかったりしません？


化粧のりも悪いし、なんだか顔も大きいのでは？ってね。


さらに体重があんまり変わっていないのに何だか顔が大きくなったように感じたなんてこともありませんか？そう。
年齢とともにお顔がたるんで長く四角くなって大きく見えてしまうんです。
以前はシャープなフェイスラインで顎もキュッと引き締まってたはずなのに・・・。


そこで、


「むくみ」と「たるみ」を撃退しちゃえば、すっきり小顔になれるんです。


まずはリンパの流れを良くしてあげること、と言っても自己流マッサージはシワ・たるみの原因になりますから要注意。


朝のお手入れの際、お顔を手のひらで優しく包んで上～下へ老廃物を鎖骨のくぼみに押し流すつもりで３～５回。力をいれずに撫でるだけ、乳液などをつけた後などがすべりが良いですよ。


簡単なことですが、コツコツ毎日の積み重ねです。（鎖骨のくぼみをグリグリ押してみて痛い人はリンパの流れが悪くなっています）


そして定期的にエステなどでマッサージを受けたりリフトアップ・引き締め効果のあるパックをするのも効果的です。


その他、小顔をつくる簡単なマッサージ器や美顔器もたくさん出てますから、それらをうまく組み合わせて、小顔美人を手に入れましょう！ ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/585076.html 誰もがあこがれるのが小顔！身体がけっこうほっそりしているのに、顔が大きく見えると、なぜか太った印象になったりします。もちろん顔だけ小さくてもバランスが取れませんが、たるんでいたり、むくんだ顔では美しい印象はもたれませんよね！小顔になる為には、もちろん顔の「むくみ」や「歪み」、「二重アゴ」等を改善しなければいけません。それらをつくっている原因を改善して、小顔美人を目指しましょう。＜原因Ⅰ＞原因の一つは「心」、つまり『ストレス』です。よく我慢するときの例えで、「歯を食いしばる」っ... リンパマッサージと美容 リパ子 2008-04-05T10:01:06+09:00 誰もがあこがれるのが小顔！身体がけっこうほっそりしているのに、顔が大きく見えると、なぜか太った印象になったりします。


もちろん顔だけ小さくてもバランスが取れませんが、たるんでいたり、むくんだ顔では美しい印象はもたれませんよね！


小顔になる為には、もちろん顔の「むくみ」や「歪み」、「二重アゴ」等を改善しなければいけません。
それらをつくっている原因を改善して、小顔美人を目指しましょう。


＜原因Ⅰ＞
原因の一つは「心」、つまり『ストレス』です。
よく我慢するときの例えで、「歯を食いしばる」って言いますよね。実際、よく観察していると、ストレスを抱えてイライラしているときは、無意識に歯をしっかり噛み締めているんですね。


イライラが続くとこれが癖になり、咬筋（物を噛むための筋肉）が発達してエラが張り、顔が大きく見えるようになってしまいます。
さらに、ストレスを抱えてイライラしているときは笑顔も無くなっているので、頬筋（頬につく筋肉）は衰えて、全体的に垂れてきてしまい、顔が大きく見える原因を作り出してしまう訳です。


＜原因Ⅱ＞
もう一つの原因、それは「カラダ」の凝り＆歪みです。
肩・首・背中等の筋肉が凝ってくると、顔の筋肉も下に引っ張られてしまいどんどん「垂れ・エラ張り」をつくってしまい、さらには、血液等の循環が悪くなることで、細胞への栄養補給や老廃物の排出が悪くなり「むくみ・クマ・肌の老化」等の原因にもなってしまいます。


そして、顔は「脚・骨盤・脊柱（背骨）・頚椎（首）」の上にのっているので、　顔の土台である、それらが歪んでいると、当然「顔の骨格」も歪んでしまい、骨格が歪んでいる「顔」は筋肉も歪んでアンバランスを引き起こし、同じ人の「顔」でも左右差の有る「顔」は、左右差の少ない「顔」より大きく見えてしまいます。


【小顔になる・維持する為のポイント！】
小顔になる為に、頑張っているのだけれど、「朝起きたら元に戻ってしまっている」、「持続しない」と感じている貴女、「笑顔」と「カラダの歪み改善」を行ってみてはいかがでしょうか？


「ミラクル式・自分で出来るセルフメソッド・小顔編」
割り箸を一本用意して頂きます。全身の力を抜いて、仰向けで真っ直ぐ寝ていただいた状態で、その割り箸を軽くくわえて頂ます。
そして、足の先から頭の先までカラダ全体が、ウナギのように左右にクネクネ波打つ（～～）感じに、ゆれ動いて頂きます。（30秒）そして、ゆっくり静止して深呼吸して下さい。


すると、全身の筋肉が緩んで歪み改善、もちろん顔の筋肉も緩んで・顔の骨格も良い位置へ。


リラックスして、鏡に向かっておもいっきり笑顔になりましょう！
普段から笑顔を心がけることで、気分も爽快！小顔もゲットできちゃいますよ！ ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/585028.html アロマオイルを使ったリンパマッサージについて説明したいと思います。リンパマッサージでアロマオイルを使用するとアロマの有効成分が皮膚に浸透します。マッサージでリンパ管の流れが良くなり、こびりついた老廃物や脂肪が溶け出し汗や尿と共に体外に排出されます。リンパマッサージに使うアロマオイルの種類は豊富で自分の体や気分にあわせてアロマオイルを選ぶと同じリンパマッサージでも気分が変わり楽しめます。また、ご自分でアロマオイルを使いリンパマッサーする際は、数種類用意してブレンドして使うと楽し... リンパマッサージと美容 リパ子 2008-04-05T09:48:09+09:00 アロマオイルを使ったリンパマッサージについて説明したいと思います。


リンパマッサージでアロマオイルを使用するとアロマの有効成分が皮膚に浸透します。
マッサージでリンパ管の流れが良くなり、
こびりついた老廃物や脂肪が溶け出し汗や尿と共に体外に排出されます。


リンパマッサージに使うアロマオイルの種類は豊富で
自分の体や気分にあわせてアロマオイルを選ぶと
同じリンパマッサージでも気分が変わり楽しめます。


また、ご自分でアロマオイルを使いリンパマッサーする際は、
数種類用意してブレンドして使うと楽しいです。
アロマオイルを使ったリンパマッサージの方法は難しくありませんので、
自分自身で是非やってみてください。


アロマのいい香りで、心も体も癒されて、体のむくみやこりもとれて、リフレッシュできます。
アロマオイルもフルーツの香りのものや天然素材で出来たものなど身体に良いものが
多数ありますのでアロマ効果でもリラックスできますよ。
また、恋人同士でリンパマッサージをし合うのも楽しいです。


リンパマッサージに適したアロマオイルは、
植物から採れる100パーセントピュアな物で、
エッセンシャルオイルとも呼ばれています。


このエッセンシャルオイルにキャリアオイルといって、植物の種を搾ったオイルを希釈します。


キャリアオイルは、ホホバオイルや、グレープシードオイル、ローズヒップオイル、ヘーゼルナッツオイルといったものがあります。
リンパマッサージ用に、ブレンドしたものも販売されていますので、そちらを利用してもいいですね。


それぞれのアロマオイルには、種類に応じたブレンド方法があります。
スペアミント、ゼラニウム、ローズウッド、ラベンダー、スィートオレンジ、ベルガモットなどをブレンドしてマッサージします。


入浴後の肌にアロマオイルを塗って、リンパマッサージをしてみて下さい。
あまり、強くこすると肌を痛めますので、やさしく心臓にむかってリンパを流す気持ちでさすってください。


アロマオイルは、肌に浸透していきますので、マッサージ後は洗い流す必要はありません。


アロマの香りでよりリラックスして、リンパマッサージすればさらに効果アップですよ！ ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/584997.html リンパの流れを良くするのに重要なのは、リンパマッサージをする前の準備です。体をほぐしておくことと、複式呼吸や事前に運動するとリンパの流れが良くなります。あとは上半身のリンパの流れで重要な節々を事前にほぐしておいて、流れやすくすることです。準備不足でマッサージすると、かえって体の調子が悪くなることがあります。リンパマッサージの効果を上げるポイントです。１．リンパマッサージの前に水分補給をしましょう。水分補給をすれば、ドロドロリンパ液でも濃度が薄まり、サラサラした状態に近づきます... リンパマッサージと美容 リパ子 2008-04-05T09:40:46+09:00 体をほぐしておくことと、複式呼吸や事前に運動するとリンパの流れが良くなります。


あとは上半身のリンパの流れで重要な節々を事前にほぐしておいて、流れやすくすることです。準備不足でマッサージすると、かえって体の調子が悪くなることがあります。


リンパマッサージの効果を上げるポイントです。


１．リンパマッサージの前に水分補給をしましょう。
水分補給をすれば、ドロドロリンパ液でも濃度が薄まり、サラサラした状態に近づきます。
リンパ液を流しやすくなるので、マッサージの効果が更にアップします。


２．フットバスや、入浴後に行なうと更に効果が・・・
体をあたためると循環がよくなるので、半身浴の後などが効果的です。
また、寝る前に行うと、睡眠中の疲労回復効果がアップします。
朝一番なら、寝起きのむくみが解消でき、化粧のノリもよくなります。


３．リラックスした状態でおこないましょう。
リラックスすると、血管やリンパ管がゆるむので、体液の流れがスムーズになります。
お香やアロマキャンドルを使ったり、好きなミュージックを流すなどしてリラックスしましょう。


４．ジェルやローション、アロマオイルを使う
ボデイローションやミルク、ジェルなどをつかうと、滑りがいいためマッサージしやすく、保湿効果があります。
また、脂肪燃焼を促す成分が入ったボデイローションやジェルなど使うと痩身効果も得られるので、一石二鳥！
他にも、キャリアオイルにアロマオイルを1・２敵垂らして使うこともおすすめ！


循環を促進するジュニパーや、リラクゼーション効果のあるラベンダーなどをつかえば、効果倍増です。ただし、つけすぎには注意しましょう。


５、マッサージ後にお茶やハーブティを飲む
濁ったリンパ液をマッサージで動かしたら、早めに排出することが大切です。
利尿作用のあるお茶やハーブＴｅａを飲むのがおすすめです。 ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/584943.html リンパマッサージに期待される効果は、美容と健康と癒しの3つに分けられます。[美容効果]①スリミング効果 ・・・ むくみやタルミをリンパマッサージで解消する ことで、余計なタルミが なくなって、スッキリスリミング！ また、新陳代謝も良くなるのでやせやすい体に なります。②美肌効果 ・・・ 肌のくすみの原因である老廃物などを含んだ水 分を排泄してしまえば、... リンパマッサージと美容 リパ子 2008-04-05T09:30:53+09:00
[美容効果]

①スリミング効果　・・・　むくみやタルミをリンパマッサージで解消する　　　　　　　　　　　　　ことで、余計なタルミが
　　　　　　　　　　　　　なくなって、スッキリスリミング！
　　　　　　　　　　　　　また、新陳代謝も良くなるのでやせやすい体に　　　　　　　　　　　　　なります。

②美肌効果　　　　・・・　肌のくすみの原因である老廃物などを含んだ水　　　　　　　　　　　　　分を排泄してしまえば、透明感
　　　　　　　　　　　　　のある透き通った肌が復活します。
　　　　　　　　　　　　　さらに、乾燥肌などの肌トラブルの解消も期待　　　　　　　　　　　　　できます！

リンパマッサージを行うことで、からだ全体のバランスを整え、美しく、健康な身体と心を手に入れられるんですね！
　
③バストアップ　　・・・　年をとるにつれて垂れてしまいがちなバストも　　　　　　　　　　　　　リンパマッサージで、老廃物や
　　　　　　　　　　　　　水分を上手に脇の下のリンパ節に流してあげる　　　　　　　　　　　　　ことで、重力に負けないバストを
　　　　　　　　　　　　　維持できます。ヒップアップも可能です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

[健康効果]

①免疫機能向上　・・・　リンパには、細菌などを退治し、体を病気から守　　　　　　　　　　　　る働きがあります。
　　　　　　　　　　　　リンパマッサージによって、リンパの流れを良く　　　　　　　　　　　　しておくことは、免疫機能を
　　　　　　　　　　　　向上させることにつながり、風邪を引きにくくな　　　　　　　　　　　　ったり、病気に負けない体つくりに
　　　　　　　　　　　　役立ちます。

②コリの解消　　　・・・　リンパの流れを良くすることで、肩こりや首の　　　　　　　　　　　　　コリの原因である「乳酸」を流して
　　　　　　　　　　　　　コリによる痛みを解消してくれます。

③疲労回復　　　　・・・　全身のリンパの流れをスムーズに整えること　　　　　　　　　　　　　　で、筋肉の疲労物質（老廃物）など
　　　　　　　　　　　　　を体外に排泄し、慢性的な全身疲労も快復させ　　　　　　　　　　　　　てくれます。

[癒し効果]

①ストレス解消 　 ・・・　リンパマッサージで、リンパの流れをスムーズ　　　　　　　　　　　　　にすれば、ストレスで緊張した
　　　　　　　　　　　　　神経も落ち着き、リラックスできます。
　　　　　　　　　　　　　また、手を触れられることで、心地よいリラッ　　　　　　　　　　　　　クス感が得られます。 ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/584904.html リンパの仕組みがわかったところで、リンパマッサージとは何なのかかんがえてみましょう。リンパマッサージとは「体内に溜まってしまった老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄する」というマッサージのことです。簡単に言えば、リンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液をサラサラと流す美容・健康法です。リンパ液は、冷え性、血行障害、免疫機能の改善に重要な役割を果たしてくれていますが、私たちのリンパ液は、生活習慣や環境の変化によって、とても流れ難くなってしまっています。そんな、流れにくくなってしまって... リンパマッサージと美容 リパ子 2008-04-05T09:19:07+09:00 リンパの仕組みがわかったところで、リンパマッサージとは何なのかかんがえてみましょう。


リンパマッサージとは「体内に溜まってしまった老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄する」というマッサージのことです。
簡単に言えば、リンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液をサラサラと流す美容・健康法です。


リンパ液は、冷え性、血行障害、免疫機能の改善に重要
な役割を果たしてくれていますが、私たちのリンパ液は、生活習慣や環境の変化によって、とても流れ難くなってしまっています。


そんな、流れにくくなってしまっているリンパ液の循環を改善して、
健康な体つくりをしようというのが「リンパマッサージ」なのです。


リンパマッサージによって、たまった老廃物や水分によるむくみ、セルライトを取り除くことができ、リンパマッサージを日常的に行うことで、ダイエット効果も期待できます。


リンパドレナージュも同じようなことで、
リンパドレナージュとは、全身にめぐらされているリンパの流れを整え、毒素を体外に排出しやすい体を作る優しいタッチのマッサージです。


(ドレナージュという言葉は聞きなれない人もいるかもしれませんが、フランス語で「排出」という意味を持っています。)


全身にめぐらされているリンパ管やリンパ節に沿って、手の平や指を使って撫でるように刺激を与えることでリンパ液の流れを促します。 ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/584893.html リンパ液が私たちの身体の中をどのように流れているのかを観てみましょう。リンパ管は全身に張りめぐらされていて、その中にリンパ液が流れています。リンパ液は、無色ないし淡黄色、透明でやや粘りけがあります。 リンパの流れを簡単に説明します。「リンパ球」は、骨髄で生まれて、血液中に出て行きますが、その後抹消の毛細血管の壁をすり抜けて、リンパ管に入ります。 ↓「リンパ管」は全身に張りめぐらされていて、その中なはサラサラとした水のようなリンパ液が流れています。 ... リンパの基礎知識 リパ子 2008-04-05T09:12:44+09:00
リンパ管は全身に張りめぐらされていて、その中にリンパ液が流れています。

リンパ液は、無色ないし淡黄色、透明でやや粘りけがあります。

　　　　
リンパの流れを簡単に説明します。

「リンパ球」は、骨髄で生まれて、血液中に出て行きますが、その後抹消の

毛細血管の壁をすり抜けて、リンパ管に入ります。

　　　　　　　↓

「リンパ管」は全身に張りめぐらされていて、その中なはサラサラとした水のようなリンパ液が流れています。

　　　　　　　↓

「リンパ液」は組織のすき間にある液体がリンパ管に吸収されたもので、
組織の外に捨てられた死んだ細胞や血球、細菌などを運ぶ役目をしています。

リンパ液は血液と同じように、一定の方向にしか流れません。

　　　　　　　↓

「リンパ節」は、リンパ管の中継地点で全身に約600箇所以上あり、

非常に多くのリンパ球が集まっています。

主要なリンパ節は、

　　　　　首筋　(頸部リンパ節)

　　　　　腋の下　(腋下リンパ節)

　　　　　そけい部(鼠経リンパ節)

　　　　　ひざ裏(膝窩リンパ節)

　　　　　　　↓

最終的に、鎖骨に流れて、そこから心臓～腎臓を介して体外に排出されます。



リンパの流れを良くするには、

　　・運動　(筋肉ポンプを動かす)


・身体による動き　(動脈の拍動、呼吸、内蔵機能)

　・外部からの圧　( リンパデトックスマッサージ など)


皮膚を動かすイメージでマッサージすれば、リンパも流れだします。

リンパの流れを知って、リンパマッサージすることはとても大切です。 ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/584873.html リンパ管とは、私たちの身体の静脈に沿っている網目状の管のことで、このリンパ管は身体中に張り巡らされており、体内の不要な老廃物を運ぶ下水管のような役目をしています。 このリンパ管によって運ばれる体液成分を「リンパ」と呼び、主に体液の循環・運搬と免疫を担当しています。 リンパ管には、、からだの表面や細胞の隙間を走る「表在リンパ管」と、からだの深いところを走る「深部リンパ管」があり、この連携によりからだの水分が均衝に保たれています。 「表在リンパ管」は、皮膚、皮下にある浅層のリンパ... リンパの基礎知識 リパ子 2008-04-05T09:05:41+09:00
　このリンパ管によって運ばれる体液成分を「リンパ」と呼び、主に体液の循環・運搬と免疫を担当しています。

　リンパ管には、、からだの表面や細胞の隙間を走る「表在リンパ管」と、からだの深いところを走る「深部リンパ管」があり、この連携によりからだの水分が均衝に保たれています。

　「表在リンパ管」は、皮膚、皮下にある浅層のリンパ管のことで、皮膚や各組織などの細胞の隙間に、木の根のように次第に集まって大きくなり、末梢からリンパ液を集めて、くび（頚部）や脇のした（腋窩）、脚のつけ根（鼠径部）などのリンパ節に運びます。

リンパ組織について解ったうえで、リンパマッサージを行えば、さらに効果をあげられるとおもいますよ！


　リンパ管は、自ら管壁を収縮させてリンパ液を流す自動運搬機能を持っています。その働きは、1分間におおよそ１０回程度というとてもゆるやかです。
また、その管の中の弁の働きによって逆流が防止され、次から次へとリンパ液が運ばれます。その上、動脈と同様に、動脈の拍動のリズム、呼吸や消化運動、筋肉の縮小および、関節運動、皮膚への刺激（マッサージ）など管壁が受ける外側からの圧作用によって流れが促進されるという特徴があります。
これらの刺激を受けることで、自動運搬機能は、通常の約１０～２０倍まで活性化されることがわかっています。
例：深呼吸・マッサージ・運動など


リンパ節とは、リンパ液が合流するところで、リンパ液の中に含まれる、細菌や異物を取り除くフィルタ―として、感染が身体に広がらないように外的から身体をしっかり守っています。また、リンパ液の逆流も防ぐために、一方方向の弁となっています。

このリンパ節が正常に働いていないと、汚れた血がそのまま心臓へ戻ってしまうことになり、病気の基となります。リンパ節はとても重要な働きをしており、細胞やウィルスの侵入を食い止めるための、最後の砦なのですね。

主なリンパ節は、リンパ管でご紹介した通り、首の付け根（頸リンパ節）・鎖骨（鎖骨リンパ節）・腋の下（腋窩リンパ節）、脚の付け根（そけい部リンパ節）にあり、リンパ節の大きさは、約2ｃｍ～３ｃｍ　だいたい、飴玉やそら豆くらいの大きさです。 ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/584804.html デトックスマッサージのデトックスって何でしょう？デトックスとは？運動やサウナで汗を多く出した時や排便・排尿をした時のスッキリした感じや気分が爽快になった経験が誰もがあると思います。赤ちゃんを見てると排便を頑張って出した後は、ご機嫌になったりします。何故あんなに気持ちの良い感覚に陥るのでしょうか？私達人間は、以前から健康というと身体に良い物を取り入れる為に栄養の摂取にばかり目を向けてきました。つまり「足し算の健康法」だったわけです。でも、栄養素は体内に取り入れるだけでは体内にた... リンパの基礎知識 リパ子 2008-04-05T08:58:33+09:00 デトックスマッサージのデトックスって何でしょう？


デトックスとは？
運動やサウナで汗を多く出した時や排便・排尿をした時のスッキリした感じや気分が爽快になった経験が誰もがあると思います。


赤ちゃんを見てると排便を頑張って出した後は、ご機嫌になったりします。
何故あんなに気持ちの良い感覚に陥るのでしょうか？


私達人間は、以前から健康というと身体に良い物を取り入れる為に栄養の摂取にばかり目を向けてきました。
つまり「足し算の健康法」だったわけです。


でも、栄養素は体内に取り入れるだけでは体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届かず効果は発揮する事が不可能です。


本来、健康で身体が正常な働きをしていれば、これらの毒素は汗や尿などから自然に排出されるのですが、現代人はストレスや不規則な生活、食事などによって、この浄化システム機能が低下してしまっていると言われています。


効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている毒素を出すことが先決で、つまり「引き算の健康法」が大切なのです。
水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めることはとても大切なことなのです。


さて、このデトックス機能が低下するとどうなるのでしょうか？


身体の不調を感じ、肌荒れ、肥満、蓄積疲労、イライラやストレス、物忘れ、さらには原因不明の体調不良など、さまざまな支障をもたらすと言われています。


「毒素」が自然にデトックスされない場合は、健康の為にも何らかの方法で毒素を体外に排出することが必要です。


しかし一度溜まった毒素は、排出しにくくなり、自分の体内の機能では、毒素は排出されにくいらしいのです。

その為、水やフットバス、食生活などいろいろな改善方法が作られています。


皆さんもデトックスの自分に合った方法を探してうまく体質改善してみませんか。 ]]> http://rinpa.meblog.biz/article/584721.html リンパマッサージとかリンパドレナージュとか最近の美容法でよく聞かれますよね！むくみやコリ、ダイエットなどに効くと言われ、今、エステなどでは必ずと言っていいほど取り入れられています！では、リンパって何なのでしょう？どうして、リンパマッサージは美容などに効果があるのでしょう？[リンパとは何のこと？]リンパとは、全身を網の目のように張り巡らされている「リンパ管」、その管の中の流れている「リンパ液」、鎖骨や、わきの下などにある「リンパ節（リンパ管の中継点）」のことで、これらを総称した... リンパの基礎知識 リパ子 2008-04-05T08:41:53+09:00 むくみやコリ、ダイエットなどに効くと言われ、今、エステなどでは必ずと言っていいほど取り入れられています！

では、リンパって何なのでしょう？
どうして、リンパマッサージは美容などに効果があるのでしょう？

[リンパとは何のこと？]
リンパとは、全身を網の目のように張り巡らされている「リンパ管」、その管の中の流れている「リンパ液」、鎖骨や、わきの下などにある「リンパ節（リンパ管の中継点）」のことで、これらを総称したものをリンパといいます。（リンパ系とも呼ばれる。）

心臓から勢い良く送り出された血液が栄養や酸素を運ぶのに対して、リンパは体内で不要になった老廃物や疲労物質を回収して運ぶ「下水道」のような役割を果たしています。

[リンパの働き]
リンパの働きは、大きく分けて２つに分けられていて、①排泄機能　②免疫機能　の役割があります。

①免疫機能
　リンパには、細菌などを退治し、体を病気から守る働きがあります。

　リンパ節がフィルターの役割を果たし、老廃物や細菌を濾し取って、全身　に細菌が回って、風邪をひいたり、病気にならないようにしています。

　また、リンパ球は一度戦った細菌やウイルスの性質を記憶していて、同じ　病原菌が再度侵入したとき、抗体を産出して身体を守る生体防御の能力を　持っています。リンパ球は寿命がくれば死滅しますが、この記憶は新しく　作られるリンパ球にも延々と引き継がれます。

②排泄（老廃物運搬）]

　老廃物は、通常は静脈に取り込まれて心臓まで戻ってきますが、静脈に入　りきらないあふれた分の老廃物はリンパ管に流れ込み、リンパ液となりま　す。

　つまり、リンパは、静脈では回収しきれない老廃物を回収するシステムと　言うことができます。 静脈を渋滞している道路に例えると、リンパは、渋　滞の抜け道のようなものといえます。



リンパが滞る主な原因として、下記があげられます。

「運動不足」運動で筋肉を動かすことにより、血液やリンパ液を押し出すポンプの力が働きますが不足することにより、リンパ管に圧がかからないため流れが悪くなります。
「冷え症・低体温」体温が低いと、血液の循環も悪く、血流の力に頼って流れているリンパ液も、流れが悪化します。

「ストレス」血流をコントロールしている自律神経は、ストレスの影響を受けやすい場所です。ストレスによって血管は収縮し、筋肉も緊張し、リンパが鳴られにくくなります。

他にも、トイレの頻度が少ない、塩分のとりすぎや加齢などもリンパが滞る原因になります。 ]]>